Bienestar inteligente: resultados reales sin rutinas imposibles
Jornadas para docentes, pausas activas en empresas y jornadas de autocuidado. Te enseñamos a recuperar tu autonomía en bienestar; el hábito viene después.
Desde 2016, en la Región Metropolitana, el sur y el norte de Chile.
Colegios, municipios y empresas que han trabajado con LEMETREK
Primero el cuerpo. Después, el hábito.
Casi todos los programas de bienestar piden lo mismo: comer sano, entrenar fuerte, pensar en positivo. Todo depende de la fuerza de voluntad, y por eso cuesta tanto sostenerlo.
En LEMETREK partimos un paso antes. Te damos ejercicios simples para liberar tensiones, dormir mejor y manejar las emociones. Con el cuerpo más liviano, el hábito cuesta menos.
- Cuerpo
- Movilidad articular y trabajo de la fascia para soltar tensiones.
- Mente
- Meditación guiada y gestión emocional, con base en neurociencias.
- Convivencia
- Comunicación asertiva y no violenta para mejorar el clima laboral.
Colegios: cuidar a quienes educan
Intervenciones con un equipo multidisciplinario para docentes, asistentes de la educación y cursos de los tres ciclos.
Me relajé mucho y me sirve para aplicarlo en mi vida diaria.
Bienestar docente
Un espacio de autocuidado y reflexión para bajar el agobio y el cansancio emocional. Las herramientas sirven para el equipo y para usarlas en clases.
Cohesión docente
Comunicación asertiva y no violenta, gestión emocional y dinámicas que fortalecen el vínculo entre colegas.
Trekking y bienestar para cursos
Caminatas suaves por senderos de la Región Metropolitana y del sur, con movilidad, meditación guiada y juego.
Jornada de fin de año Nuevo
El cierre de año del equipo docente, organizado de punta a punta: traslado, parcela, almuerzo, actividades y regalos.
¿Cómo se financia? Se puede incluir como acción de convivencia escolar en el PME del colegio.
La experiencia fue reconocida y agradecida por toda la comunidad.
Empresas: pausas que se notan en el equipo
Sesiones de una hora en tu oficina o planta. Cada persona se lleva ejercicios para soltar tensiones, recuperar energía y dormir mejor, y los puede repetir en casa o en el trabajo para ganar autonomía en bienestar.
- Pausas activasUna hora de ejercicios prácticos en el lugar de trabajo.
- Charlas y talleresComunicación asertiva y no violenta, manejo de conflictos y gestión emocional.
- Jornadas outdoorTrekking y actividades de equipo en la naturaleza.
Apoyamos las medidas de prevención de riesgos psicosociales de tu empresa a través de un breve diagnóstico.
Hemos trabajado con el SII, Ocean Network Express, BancoEstado y Virutex.
Para ti: trekking, entrenamiento y asesoría
Salidas en grupo y sesiones personales para moverte mejor y desconectarte de la rutina.
Salidas de trekking
Fines de semana en senderos de la Región Metropolitana y del sur, a ritmo cómodo y con pausas de bienestar en el camino.
Entrenamiento grupal
Movilidad para la fascia, ejercicio físico y meditación de visualización: herramientas que utilizan deportistas de alto rendimiento.
Asesoría en conciencia corporal
Una sesión personalizada con ejercicios para tus dolencias, un masaje para la fascia y recursos que van a mejorar tu calidad de vida de forma amable.
Talleres
Encuentros para tu salud física, mental y espiritual. Aprenderás cómo las antiguas culturas mantenían una calidad de vida saludable.
“Me pareció súper interesante mezclar naturaleza y meditación. Me encantó la experiencia.”
“Quienes dirigen el grupo se nota que quieren entregar lo mejor.”
Respuestas de la encuesta a participantes de la salida de enero de 2026.“Muy buena la organización: excelente compromiso y preocupación.”
Así armamos cada jornada
Conversamos
Nos cuentas qué necesita tu equipo, tu curso o tu grupo.
Diseñamos
Ajustamos la actividad a la edad, el tiempo y el lugar.
Vivimos la jornada
En tu colegio, en tu empresa o en plena naturaleza.
Seguimiento
Encuesta a los participantes y ejercicios para seguir practicando.
Gabriel Leiva, fundador de LEMETREK
Profesor de Educación Física. Desde 2016 dirige LEMETREK y ha guiado a más de 2.000 personas en trekking y diversas intervenciones en autonomía en bienestar por la Región Metropolitana, el sur y el norte de Chile.
Fue ayudante de investigación en neurociencia, educación y ejercicio físico en la Universidad de Las Américas, además de otras cinco ayudantías. Su método une neurociencias, pedagogía y filosofías antiguas en ejercicios simples de autocuidado. Y entrena lo que enseña: clasificó a dos mundiales de Spartan Race, en Trifecta Weekend y Sprint, en Estados Unidos y en Grecia.
- 2016
- año en que nace LEMETREK
- +2.000
- personas guiadas en trekking
- 2
- mundiales de Spartan Race
“Un rigor científico con directrices claras y una notable calidez humana.”
¿Armamos la próxima jornada?
Escríbenos por WhatsApp y cuéntanos si eres colegio, empresa o persona. Te respondemos con una propuesta.